2025年11月5日
牡牛座の満月🌝✨
秋の潤いと心身の安定♉
秋が深まり、空気が澄み渡るこの頃。
夜空を見上げると、やわらかな光を放つ牡牛座の満月が静かに輝いています。
先日、地域の行事に参加したとき、集まった方々の中で呼吸が浅い方が数名いらっしゃることに気づきました。
呼吸が浅いと、心身のバランスが整いにくく、感情も穏やかではなくなる傾向があります。
そのとき、深くゆったりと呼吸することの大切さを改めて感じました。
呼吸は、私たちが「今ここ」に戻るための大切な役目です。
ひと呼吸ごとに、内側の静けさや安心感を取り戻すことができます。
牡牛座が司るテーマとキーワード
今回の満月は、「豊かさ」や「安定」を象徴する牡牛座で起こります🐂
牡牛座のエネルギーは、地の星座らしく、五感や現実的な安心感を大切にする性質を持っています。
私たちが「生きること」そのものの豊かさを感じ、確かな足元を築く力を与えてくれます。
✳️ 蓄積
お金／物質的快適さ／所有権／所有物
→ 何を「持つ」か、そして「どう使うか」。
自分にとっての本当の豊かさを見つめ直すタイミングです。
✳️ 身体感覚
官能／身体的敏感さ／マッサージ／芳香／味覚
→ 五感を大切にし、身体を通して感じる喜びを味わいましょう。
香り、音、触感、味覚を意識することが、今のあなたを整える鍵になります。
✳️ 地上に生きる喜び
鑑賞／感謝／身体を持つことの喜び／自然との調和／満足／安らぎ
→ 自然や日常の美しさに心を開くと、穏やかな幸福感が満ちてきます。
「あるもの」に目を向ける感謝の気持ちは、心をゆたかに育てます。
✳️ 創造
確かな基盤／固執／着実な前進／徹底／忍耐強さ
→ あせらず、一歩ずつ積み上げる力が輝くとき。
焦りや比較を手放し、自分のリズムを信頼しましょう。
✳️ 信頼性
根気／信頼性／信用／不動
→ 自分自身への信頼、そして他者との信頼関係を見つめ直すとき。
誠実さが運を育て、安心できる絆をつくります。
✳️ 自分の存在価値
自分の欲求を知る／限界点を作る／明確な価値観／決断力／自分自身を受け入れる
→ 「私はどうしたいのか」を丁寧に感じてみましょう。
その答えの中に、あなたの価値観と本当の幸せが隠れています。
✳️ 頑なさ
頑固さ／執着／変化を拒絶する／独占欲／独善的意見への固執／停滞
→ 変化を恐れず、柔軟に受け入れることも大切。
古いパターンやこだわりを手放すと、新しい豊かさが流れ込みます。
✳️ 身体的部分・症状
咳／のど／あご／首／甲状腺／声帯と声
→ 牡牛座は「のど」に関係する星座。
のどのケアを意識したり、自分の「声」を出すことも大切です。
言葉に出すことで、滞っていた感情が解放されていきます。
【秋の薬膳「潤燥養陰」(じゅんそうよういん)で心身を整える】
秋は薬膳の世界で 乾燥の季節 とされ、身体の陰（潤い）が消耗しやすくなります。
夏の暑さで消耗した水分や陰の不足は、のどや肺の不調、肌の乾燥、さらには心の落ち着きのなさとして現れることもあります。
この季節には、潤燥養陰の考え方を取り入れた食材や調理法が大切です。
秋の薬膳のポイント
陰を補う食材（潤いを与える）
豆腐、白きくらげ、梨、りんご、はちみつなど
肝を補う食材（気血の巡りを整える）
ほうれん草、春菊、にら、黒ごまなど
根菜類（大根、人参、里芋）、かぼちゃ
身体を温め、安定（グラウンディング）感を与えます
温める動物性食材やスパイス
鶏肉、生姜、シナモン、ナツメなど
五感を意識してゆっくり味わうことで、薬膳の時間そのものが心を穏やかにする瞑想のような体験になります。
ハーブティーで五感を満たす
牡牛座の満月の夜、ハーブティーは心と身体を穏やかに整え、五感を通して「今ここ」の豊かさを実感させてくれます。
おすすめのハーブと効果
カモミール：呼吸を深め、心を落ち着ける
ラベンダー：緊張や不安を和らげ、深い安らぎ
ローズヒップ：明るい気持ちとビタミンCで身体をサポート
ジンジャー・シナモン：身体を内側から温め、血流や循環を整える
ペパーミント：呼吸をスッキリさせ、頭をクリアにする
(私の場合は、300mlの精製水を入れたスプレーボトルに、和ハッカ精油を15滴入れたものを、主人の枕に毎朝シュッとしています🗿)
【気軽に楽しむアロマセラピー】
牡牛座の満月の夜、香りは五感を通して心と身体に穏やかな安定をもたらします。
心と身体は密接に関わっており、香りを通して心が落ち着くと、自然と呼吸が深まり、身体もリラックスしてきます。
安全に香りを楽しむ方法
ディフューザー：部屋全体に香りを漂わせ、深呼吸しながら意識を向ける
バスや足湯：お湯にキャリアオイルで希釈した精油を数滴加えるだけで温かさと香りを同時に楽しめます
コットンやティッシュ：精油を1滴垂らしたコットンやティッシュをそばに置き、深呼吸しながら香りを吸い込む
おすすめの精油の組み合わせ
ラベンダー＋カモミール：心の緊張をほどき、呼吸を深める
ローズ＋ベルガモット：感情を穏やかに整え、明るさを与える
サンダルウッド＋ジンジャー：グラウンディング感を高め、瞑想や静かな時間に
【満月の夜におすすめの瞑想】
牡牛座の満月は、五感を通して感じる喜びや、心身の安定、身体感覚を味わうのに最適なタイミングです。
深呼吸しながら月光に意識を向け、今ここにある自分自身の存在や、小さな喜びに感謝する時間を持つことで、内側から満たされる感覚を得られます。
特におすすめなのが、私の ブリード・ピース・メディテーション講座™ です。
椅子や床など自由な姿勢で参加でき、呼吸や身体の感覚に意識を向けるだけで、心身がやさしく整います。
女子会・会社での出張ミニワークも可能
この講座は、女子会や会社などグループでの出張も承っております。
少人数での開催から職場でのリフレッシュやコミュニケーション促進の時間としても活用できます。
呼吸や身体に意識を向ける簡単なワークで、日常に活かせる心身の整え方を体験できます。
日常に取り入れるヒント
秋の薬膳や温かいハーブティーで、身体の潤いと心の安らぎを意識する
香りや音、温かさなど、五感を通して「今ここ」の心地よさを感じる
月光や自然の中で深呼吸して、身体の緊張をほどき、心を穏やかにする
小さな幸せや感謝の瞬間を見つけて、日々の生活に喜びを重ねる
こうした積み重ねが、牡牛座の満月のテーマである「地に足のついた豊かさ」と「心身の安定」を日常に引き寄せてくれます。
この夜、金木犀の香りや温かいお茶、やわらかな月光に包まれながら、
深呼吸して心と身体を整える時間をぜひ過ごしてみてください。
小さな喜びや安心感が、あなたの日常をより豊かに、穏やかに彩ってくれるでしょう。
ブリード・ピース・メディテーション講座™
🌿対面・オンラインで参加可能
🌿女子会や会社での出張ミニワークも承ります
🌿椅子や床など自由な姿勢でOK
🌿深呼吸と身体の感覚に意識を向けるだけで心身が整う
心と身体を優しく満たす時間を、ぜひ体験してみてください☺️⤴️
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